讲座过程中，李瑞娜科长结合法院干警工作节奏快、压力大、久坐办公等职业特点，以通俗易懂的语言，从现代健康理念、常见职业病、慢性病的预防改善、再到三减三健、合理膳食搭配、科学运动锻炼等方面展开讲解。李瑞娜老师通过案例分析、数据对比和现场讲解示范，系统讲解了日常预防要点和实用调理方法，特别强调“预防大于治疗”，引导大家在工作之余重视身体发出的“健康信号”，将健康理念融入日常、化为行动。参会干警积极参与互动，气氛活跃。

  此次健康知识讲座内容丰富，现场学习氛围浓厚。参加培训人员纷纷表示，要做好自己健康的第一责任人，努力养成科学合理的工作和生活习惯。